Caminhar é uma das formas mais simples e eficazes de cuidar da saúde. Mas será que existe um tempo ideal por dia? A resposta varia conforme a idade, o condicionamento físico e os objetivos — porém, existem recomendações gerais baseadas na ciência.

Uma caminhada diária pode melhorar o condicionamento físico, reduzir o estresse e contribuir para uma vida mais saudável, sem a necessidade de equipamentos ou mensalidades.