O pastel é um clássico irresistível — crocante, recheado e perfeito para qualquer ocasião. Mas a versão tradicional, geralmente frita e feita com farinha refinada, pode pesar na dieta.

Dormir bem não é luxo — é necessidade biológica. Ainda assim, milhões de pessoas convivem com dificuldade para pegar no sono, acordam várias vezes durante a noite ou simplesmente levantam já cansadas.